martes, 23 de diciembre de 2014

CONQUISTANDO LA MONTAÑA MÁGICA

"Allá, en las tierras altas, por donde traza el Duero su curva de ballesta en torno a Soria, entre plomizos cerros y manchas de raídos encinares, mi corazón está vagando, en sueños... ¿No ves, Leonor, los álamos del río con sus ramajes yertos? Mira el Moncayo azul y blanco; dame tu mano y paseemos. [...]"  Por campos de Castilla de Antonio Machado.

El Moncayo montaña mágica, de leyendas y mitos, fuente de inspiración para grandes escritores y artistas, fotogénico y pintoresco... nos embrujan sus colores y aromas... 

Un año más, el pasado 20 de diciembre nos reunimos a las 7:30 de la mañana en nuestro punto de encuentro habitual. Allí nos organizamos en coches y nos pusimos en marcha hacia Tierras Moncainas.

Conforme nos vamos acercando a Veruela, observamos como el Moncayo luce su característica "boina"... barruntamos niebla y viento.

A diferencia de otros años, éste, el grupo se dividió en dos buscando un Moncayo para todos. Nuestra primera parada: Fuente de Sacristán. Aquí, los monkayistas menos experimentados comenzaron  una ruta preciosa: Hayedo de Peña Roya- Prado de Santa Lucía- Santuario de la Misericordia - Circo de San Miguel. Este recorrido, discurre por un hayedo que en tiempos fue aprovechado para el abastecimiento de leña y carbón de los vecinos del Moncayo y ahora constituye uno de los rincones con mas variedad florística del Parque Natural. A nuestro paso, acebos, brezos, serbales y majestuosas hayas con sus marcescentes que ponen la banda sonora a nuestro caminar.




Mientras tanto...Los Monkayistas más experimentados, llegaron en coche hasta el Santurario de la Virgen del Moncayo (a 1620m de altitud) , donde tomaron  el sendero que arranca justo al lado de la fuente del santuario. Paso a paso atravesaron
 un bosque de pino silvestre y pino negro para salir al majestuoso circo de San Miguel. En este punto, la nieve se hizo presente y hubo que hacer uso de los crampones para ascender por la parte de la derecha dirección al Cucharón, zigzageando hasta la cima de San Miguel o Moncayo (2315 mts de altitud). La densa niebla y el fuerte viento hizo que se disfrutara poco de la cima, apresurando la vuelta.




El reencuentro de ambos grupos se hizo en el Santuario de la Virgen del Moncayo donde terminamos la jornada con unos buenos huevos fritos. ¡Salud!





jueves, 11 de diciembre de 2014

LOS CUIDADOS DEL DEPORTISTA

El pasado 22 de noviembre, nuestra monkayista Ana Larma fisioterapeuta de profesión, nos dio una charla magistral de los cuidados que tenemos que tener para llevar a buen fin nuestra práctica deportiva.


 A través de una dinámica y entretenida charla, nos explicó por qué es importante el calentamiento, y el estiramiento antes y después de la práctica deportiva, evitando molestias y lesiones.

Abordó temas tan importantes como la alimentación y la hidratación que muchas veces no le damos la importancia que tiene y es un factor fundamental para nuestro rendimiento deportivo. 



Fue una charla teórica pero también practica, donde todos aprendimos a conocer y escuchar nuestro cuerpo.














Aquí os dejamos la presentación con los conceptos e ideas claves que todos tenemos que tener presentes para nuestros cuidados y potenciar nuestro rendimiento deportivo.



Cuidados del deportista - piragüismo from MONKAYAK Autor: Ana Larma



Muchas gracias a Ana por compartir con nuestros deportistas estas pautas tan importantes y por el tiempo y cariño que has puesto en ello. También, mil gracias a otro monkayista, José Luis Sanchez, que se encargó de la logística y el lugar donde pudimos llevar a cabo la charla.


¡¡ GRACIAS !!


 Y como una vez dijo Henry Ford: “Llegar juntos es el principio. Mantenerse juntos, es el progreso. Trabajar juntos es el éxito” 




 Para ver mas las fotos pincha aqui