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Macronutrientes: Hidratos de Carbono (combustible esencial para nuestros músculos y celebro) , Grasas( acidos grasos como el Omega3 ) y Proteínas .
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si combinamos ambas nos aseguramos que nuestro organismo ingiere los 9 aminoácidos esenciales de mayor riqueza y asimilación orgánica. Con una buena combinación, nos aseguramos unos músculos fuertes y resistentes! Para ello las consumiremos una hora antes del ejercicio físico.
Hoy hemos aprendido un concepto nuevo, el índice glucémico de los alimentos ( es un valor dado a los alimentos ricos en hidratos de carbono que mide la velocidad e índice de subida de azúcar en sangre - glucosa- después de una comida que contenga carbohidratos) donde nos a quedado muy claro que nuestro cuerpo asimila y "explota" mejor alimentos de índice glucémico bajo pues son de absorción muy lenta y duran mas tiempo en nuestro organismo evitando posibles "pájaras".
Micronutrientes: Vitaminas y minerales.
Agua: muy importante la hidratación continua de nuestro cuerpo
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Hemos visto como asimilamos cada uno de ellos que nos aportan y como nuestro cuerpo los transforma en energía para la actividad física.
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Oriflame como patrocinado del V Descenso Popular y II Marcha de Nordic Walking Amigos del Ebro que tendrá lugar el 5 de junio de 2016, nos ha presentado la gama de productos naturales, cosmética y alimentación que ofrecerá a todos los participantes del evento pero además como deportistas nos ayudaran y servirán de complemento a nuestra nutrición y salud.
Una mañana muy agradable en la que hemos aprendido mucho y además hemos degustado unos ricos batidos naturales y hemos disfrutado un sorteo de regalos ORIFLAME.
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