domingo, 6 de noviembre de 2016

CHARLA TALLER CUIDADOS DEL DEPORTISTA (2) 5 de noviembre 2016




Este sábado nuestra compañera del club Ana, piragüista y fisioterapeuta, nos ha dado una charla muy bien estructurada y acompañada por una perfecta presentación. El tema, la importancia de los estiramientos en la práctica de la modalidad del piragüismo. Se ha repasado de una manera inicial las generalidades de los estiramientos y de una manera particular y pormenorizada de los grupos musculares fundamentales.  Hemos repasado principalmente la espalda, la pelvis y el sacro, el hombro, y finalmente el antebrazo y muñeca.



Se ha hecho fundamentalmente  hincapié en la manera correcta de realizar las posturas, el tiempo de duración explicando detalladamente la funcionalidad de los distintos grupos musculares analizando por separado cada una de las partes que hemos mencionado anteriormente.




Muy importante la realización SIEMPRE de una sesión de estiramientos cada vez que hagamos una sesión de entrenamiento, con mayor énfasis según la intensidad del mismo, y esporádicamente debemos realizar sesiones independientes de estiramientos con la finalidad de que nuestros grupos musculares no se acorten debido a la sobrecarga muscular y ….. a la edad. Debemos prestar especial atención en estas sesiones a los estiramientos propioceptivos. Gracias a ellos a los receptores existentes en el músculo, se les puede “engañar” consiguiendo una mayor elongación de los grupos musculares y sus vainas conectivas. 
                     

De esta manera podremos conservar nuestro cuerpo operativo por, esperemos, muchos años. 
Una charla - taller muy didáctica y practica y de gran importancia para todos nuestros deportistas.

Aquí podéis descargar la documentación de la charla-taller:
Desde aquí queremos dar las gracias a Ana Larma, por su compromiso y mimo en la preparación de la charla. Y también a Carlos el gerente del Canal de las Aguas Bravas, por cedernos sus instalaciones para poder realizar la actividad.
Autor: Gonzalo Ramos

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