Este sábado nuestra
compañera del club Ana, piragüista y fisioterapeuta, nos ha dado una charla muy
bien estructurada y acompañada por una perfecta presentación. El tema, la
importancia de los estiramientos en la práctica de la modalidad del piragüismo.
Se ha repasado de una manera inicial las generalidades de los estiramientos y
de una manera particular y pormenorizada de los grupos musculares
fundamentales. Hemos repasado
principalmente la espalda, la pelvis y el sacro, el hombro, y finalmente el
antebrazo y muñeca.
Muy importante la
realización SIEMPRE de una sesión de estiramientos cada vez que hagamos una
sesión de entrenamiento, con mayor énfasis según la intensidad del mismo, y
esporádicamente debemos realizar sesiones independientes de estiramientos con
la finalidad de que nuestros grupos musculares no se acorten debido a la
sobrecarga muscular y ….. a la edad. Debemos prestar especial atención en estas
sesiones a los estiramientos propioceptivos. Gracias a ellos a los receptores
existentes en el músculo, se les puede “engañar” consiguiendo una mayor
elongación de los grupos musculares y sus vainas conectivas. 
De esta manera
podremos conservar nuestro cuerpo operativo por, esperemos, muchos años.
Una charla - taller muy didáctica y practica y de gran importancia para todos nuestros deportistas.
Aquí podéis descargar la documentación de la charla-taller:
Desde aquí queremos dar las gracias a Ana Larma, por su compromiso y mimo en la preparación de la charla. Y también a Carlos el gerente del Canal de las Aguas Bravas, por cedernos sus instalaciones para poder realizar la actividad.
Autor: Gonzalo Ramos
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