Lourdes, recién llegada al club, además de palista y es Técnico Deportivo, y profesora de Pilares. Y nos pone todos sus conocimientos a nuestra disposición para mejorar nuestra salud corporal y mejorar nuestro rendimiento deportivo.
El principal beneficio el pilates es el mantenimiento saludable, pero estos ejercicios se pueden usar de cara a mejorar el rendimiento deportivo, recuperación, rehabilitación de lesiones, entre otros.
El pilates es un complemento perfecto para cualquier deporte, debido a la importancia que tiene la respiración en sus ejercicios, con lo cual aumentará el consumo de oxígeno y se mejorará la resistencia, contribuyendo a una mejora de la condición física general. Este método se podría utilizar en el calentamiento, logrando soltar los músculos y disminuyendo la rigidez de las articulaciones.
Desde el punto de vista de la condición física, el pilates además de lo mencionado, tiene un gran efecto desarrollador de capacidades como coordinación o equilibrio, mejorando la concentración de los deportistas.
La recuperación es otro factor importante que debemos tener en cuenta en nuestros deportistas, sobre todo en etapas competitivas. Cualquier entrenamiento intensivo o competición provoca un agotamiento, y después de este esfuerzo debemos recuperar nuestro organismo, “recargándonos de nuevo”.
Así que nos ponemos en manos de Lourdes para introducirnos en el mundo del Pilates.
SESIÓN 1:
SESIÓN 1:
SESIÓN 2:
SESIÓN 3 Y 4:
SESIÓN 5
SESIÓN 6
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